pedir a los lectores: ¿cómo mantener su espacio de trabajo cómodo y ergonómico?

La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo en nuestras estaciones de trabajo, tanto en la oficina como en el hogar. ¿Cómo se ha ajustado su espacio de trabajo para mantener las cosas cómodo y ergonómico?

Tanto si trabaja en un escritorio en una oficina tradicional, desplegar una estación de trabajo móvil medida que la deriva de un lugar a otro, o de trabajar por completo desde su casa, queremos escuchar sus consejos y trucos para mantener su cuerpo cómodo y libre de lesiones.

¿Cómo se configura su estación de trabajo? ¿Qué tipo de ratón se utilizan? ¿Cómo es la configuración de su escritorio para el máximo confort? ¿Ha comprado o hecho complementos y accesorios para el único propósito de aumentar la comodidad ergonómica y la alineación?

En off en los comentarios con sus extremidades del diseño del espacio de trabajo y truco, no se olvide de comprobar de nuevo en el viernes por lo que ha dicho rodeo.

El número uno lo que me mantiene cómodo es un espacio de trabajo limpio. Cada dos días me limpio todo abajo con una solución de vinagre y Windex, limpiar mi pantallas y uso mi tarro de cibernética limpia en mis teclados y ratón.

Paso la aspiradora el piso dos veces por semana y utilizar el accesorio de la manguera sobre cada dos semanas para limpiar las rejillas de ventilación en mi ordenadores, equipos de red y consolas de videojuegos variados.

Tengo mi monitor secundario montado en la pared junto a mi escritorio, ya que realmente ayuda con neckstrain y yo lo pueda ver mientras estaba sentado en mi escritorio o mientras está sentado en el espacio cerca de mi escritorio designé para relajarse. Consiste en un estante de libro pequeño y un pequeño sofá cama.

Desde que uso el equipo a altas horas haciendo el trabajo, los ojos tienden a ser tensas. Para hacer frente a esto, yo uso un programa gratuito llamado F.lux que ajusta la temperatura del monitor de acuerdo con la hora del día. Por la noche, los colores se hacen más cálidos y en el día, los colores son normales.

No tengo ningún almohadillas de gel o esteras como se debería encontrar en la muñeca alfombrillas o como autónomo descansa. Sin embargo, cuando uso mi computadora portátil, la forma en que está colocado, el borde será profundizar en las muñecas con frecuencia. Para remediar esto, tengo un teclado externo que utilizo (es más cómodo en el largo plazo, y más fácil de usar y navegar que la incorporada en uno). Este teclado es de 6 o 7 pulgadas más bajo que mi portátil, por lo que nada se clava en mis muñecas.

Además, para evitar mover mis manos demasiado, mi ratón es un ratón de bola. De esta manera, evitar tener que mover las manos con el ratón todo el tiempo.

Tengo una silla de oficina de madera para sentarse. Estoy en un presupuesto, por lo que en ese momento, una silla de oficina ejecutiva está fuera de la opción, pero esto funciona por ahora, y que es mucho más cómodo de lo que imagina.

Aparte de esto, todos mis cables que cuelgan de mi portátil están bien escondido fuera del camino, o en paquetes y atado en alguna parte.

En este punto, esto es lo más cómodo que puedo conseguir mi espacio de trabajo y aún así obtener la máxima eficiencia de mi ordenador portátil. Yo soy un gurú de la informática, y tienen un disco duro USB y al menos 6 o 7 otros dispositivos USB conectados y funcionando en un momento dado (Estoy construyendo un equipo en este momento, y probablemente tendrá que comprar un par de tarjetas USB sólo para añadir puertos USB a la computadora junto con los que ya vienen a la placa base, y en el frente de la caja.

Tengo la muñeca descansa tanto para el ratón y el teclado, un ratón diseñado para trabajar sobre cualquier superficie ayuda. Mantengo mis tres pantallas a la altura adecuada con un ordenador portátil representa un fajo de papel. Me gusta estar en una silla muy similares a los que se vería un villano de James Bond sentado. Tengo también un soporte de ordenador portátil portátil para cuando estoy en movimiento y utilizar F lux en ambos mis PC. También encuentro mi lámpara de lava ayuda a completar mi relajación.

Después de haber pasado por varios teclados, ratones, escritorios, monitores, sillas, etc., esto es lo que estoy corriendo con mi espacio de trabajo principal

1. Teclado IBM Modelo M de 1993. Este es el # 1 por muchas razones, pero sobre todo, mis manos no duelen después de un día entero de utilizar el teclado más. 🙂

2. Un ratón cómodo – para mí, es actualmente un ratón Logitech M705 Maratón. Al igual que un teclado, un ratón puede hacer o romper su experiencia informática. Desde inalámbrica de éste, sino que también ayuda a mantener el escritorio más clara de los cables. Por otra parte, me gusta mi viejo ratón óptico de viaje de edad USB IBM edad; su pequeño tamaño es ideal para los tiempos que tengo que revolotean constantemente entre el ratón y algo más.

3. A la traen a gran escritorio en forma de L, que estoy en el proceso de conversión (por lo menos una parte del mismo) a un stand-up. Nada me irrita más pequeños escritorios, o quedarse sin espacio de trabajo. Tengo que ser capaz de tener hojas de datos, notas y materiales de referencia se separó en frente de mí, y aún así ser capaz de escribir y el ratón alrededor. El escritorio en forma de L asegura que siempre tendrá una gran cantidad de espacio, con el beneficio adicional de ser perfecto para el funcionamiento de tres monitores a la vez – y todavía tengo espacio suficiente para la PC y las impresoras!

4. Mis tres monitores son grandes (creo …) y de alta resolución, pero con un presupuesto limitado. Son todas las pantallas LCD Acer H233H que recogí hace unos dos años a la venta (el lote por no mucho más de $ 300, IIRC). Desde que estoy mirando a los monitores de hasta una docena de horas al día, esto era una buena inversión para mí. Yo le aconsejaría a otros a mirar de cerca el tamaño de píxel de cualquier monitor prospectivo, sin juego de palabras, la diferencia entre el uno con 0,265 mm de paso y otro con 0.311 mm de paso (como común con pantallas LCD de 23 pulgadas y 27 pulgadas, respectivamente) , puede ser importante para muchos usuarios. Sus ojos se lo agradecerán gastar el dinero extra en una mejor monitor (algunos días que deseo que había pasado aún más, pero éstas siguen la realización del trabajo). Uno de los puntos que realmente hubiera gustado que es el ajuste de altura. Probablemente debería comprar un poco de 3M supervisar los brazos ….

5. La silla debe ser cómoda, pero En mi opinión, sólo para trabajar. Es decir, no creo que debería ser capaz de estar de nuevo en ella como si fuera un La-Z-Boy. Yo le aconsejaría un pequeño o ningún respaldo, también. Sin reposabrazos, ya que sólo en mi camino. Desde que estoy tratando de ir de pie, creo que mi próxima “silla” será un taburete de arquitecto, con tal vez uno de los cojines de espuma de cazadores en el asiento. Una alfombrilla de goma, probablemente estará en esa lista, también.

6. Limpieza y organización! En segundo lugar solamente a mi anterior mencionado motivo favorito de quedarse sin espacio no es ser capaz de encontrar cosas cuando los necesito. Un librero y un carrito de cajones de plástico funcionan para mí mantener carpetas, libros y artículos de oficina a la mano aún en los lugares designados. También uso tarros de cristal antiguos para la pluma y lápiz de almacenamiento, y una muy gran gancho de retraso de tornillo para colgar los auriculares. aspiradora regular y mantener todo el polvo que parece grande – NO cera para muebles, sólo agua limpia, o una mezcla de alcohol, agua y vinagre. Pilas de papeles están en ninguna parte ser encontrados, pero seguro que solía ser común. 🙂 Lo recomiendo invertir en una buena máquina de etiqueta (no uno de esos $ 20 modelos económico-O) para ayudarle a encontrar todo lo que una vez que se guardó , pero un rotulador y un rollo de cinta adhesiva también pueden trabajar.

7. Altavoces – uso lo que flota su barco y presupuesto, pero que tiene un escritorio y PC con un sistema de sonido decente realmente hacen pausas sienten como roturas, y escuchar música mientras trabajo mucho más agradable. Yo sólo uso los auriculares cuando es muy tarde por la noche, o algo que quiero escuchar en detalle.

Y finalmente….

8. El PC sí mismo. Tener que soportar a un, viejo, PC lenta pedazo-de-basura sería una tortura para algunos de nosotros (la mayoría?); Si no se puede reproducir un vídeo de YouTube en alta resolución sin tropezar con sí mismo, rotar las piezas en SolidWorks o Pro / e [Creo] sin “tartamudeo”, arranque en menos de 30 segundos, o los programas se abren y cierran de forma relativamente rápida, se me va a volver loco. La inversión en hardware que hace que un ordenador sea agradable de usar – para trabajar y jugar – vale la pena si le pegan a usarlo durante horas y horas. De lo contrario, es tan irritante como que llevaba un par de zapatos dos tallas más pequeñas. No estoy seguro acerca de otros usuarios, pero tengo dolores de cabeza de tensión, cometo errores estúpidos, y conseguir francamente mal humor usando una computadora de mierda. Dicho esto, la aplicación de cada usuario será diferente, al igual que su capacidad para influir en la elección del hardware que está utilizando. Quiero decir seamos sinceros, un diseñador gráfico, necesitará un ordenador muy diferente a alguien usando Excel o Word todo el día.

Aparte de eso, simplemente mantenerse saludable, tomar descansos frecuentes, beber mucha agua, moverse, y obtener completamente fuera de la oficina con regularidad.

Pasé el dinero en mis cosas, porque quiero disfrutar de lo que estoy haciendo ..; y puedo disfrutar de lo que estoy haciendo cuando estoy cómoda ..; tengo mis dispositivos de fácil acceso (como colocar debajo de la mesa) para que yo no tener que poner un esfuerzo extra en conseguir algo;. mis cables son etiquetas, por lo que sé lo que debo plug-in de entrada y salida;. al lado de mi mesa de oficina, tengo mi hannah mascotas (peces) como ayuda para relajarme ..

Recientemente he criado a mis monitores de hasta donde la parte inferior central es a nivel del ojo. Mientras sentía que estaba tratando de mirar hacia abajo para mucho. También planteó la silla y el teclado hacia donde se sentía natural y requiere un mínimo movimiento. Y donde las piernas y los pies se sentían cómodos. Mi teclado está inclinado hacia donde mis codos están justo por encima de las muñecas sino también las manos y los dedos se quedan en la curva natural. Se tomó unos días para encontrar que perfecto. Pero una vez que lo hice me he dado cuenta de un aumento de la productividad. Ser capaz de estar en mi pc para las sesiones más largas ha disminuido mi carga de trabajo y el aumento de la productividad. Y por lo tanto reduce mis sesiones si eso tiene sentido. Es un ganar-ganar para mi empleador. Menos horas extras, más productividad.

Me siento en mi escritorio un ridículo más de 12 horas al día. Hay algunas exigencias de confort

1. Teclado cajón – un teclado sentado en una superficie de la mesa es una cosa horrible que hacer para su cuerpo.

2. teclado y un ratón externos – como una mujer de gran reventado (pero no en el buen sentido, por desgracia), un teclado dividido ergonómico es crítica. He probado varios y la mejor para mí es el Microsoft ergonómica 4000 (por cable) o 7000 (inalámbrica). Se necesita un día para acostumbrarse a, pero se ha eliminado toda mi brazo, muñeca, mano, y el dolor incluso hacia atrás y he estado utilizando este teclado durante aproximadamente 6 años.

3. Una buena postura. Esto es fácil de decir pero difícil de practicar. Me he dado cuenta de que, cuando en realidad estoy trabajando, mi postura es perfecta. Mi espalda nunca toca la silla, estoy sentado erguido, con los hombros hacia atrás y puedo trabajar durante horas por el estilo. Sin embargo, tan pronto como me cambio de escribir para la lectura, me parece que se queda atrás ni se apoye sobre el escritorio. Por lo general es una punzada de dolor en la espalda que me recuerda que tengo que volver a sentarse correctamente.

4. Un taburete para los pies. Estoy corto (5’3 “) y mis muslos utiliza para obtener un pequeño calambre en ellos a causa de la presión desde el borde de la silla (no era la silla, era que mis muslos haría pendiente hacia abajo con el fin de mis pies para ser en el suelo). Finalmente hice un taburete corto pie con ruedas y ahora mis piernas están en un buen ángulo de 90 grados y se solucionó el problema. Si yo tenía 6 pulgadas más alto, esto probablemente no sería un problema, pero para alguien como yo corto, esto fue una sorprendente solución a un problema que no me había dado cuenta que estaba teniendo.

Tanto en el trabajo (administrador de sistemas) y en el hogar (juego entusiasta), Tengo un teclado ergonómico con un ratón de 5 botones;. El teclado me aleja de mi esfuerzo writst;. Los Ratones tienen una altura máxima de 4,2 centímetros. He encontrado que las muñecas se quejan con un aswell superior del ratón.

Aparte de eso, me quedo con el monitor a un mínimo de un brazo de distancia. Esto ha dado lugar a quejas de mis ojos al jugar por un largo período a la vez.

Y me siento en una silla de oficina básico cómoda (incluso en casa) que soporta toda la longitud de la espalda.

Acabo creado recientemente un soporte de escritorio que, aunque se tarda un poco acostumbrarse a, es en realidad bastante cómoda.

Tengo un monitor elevado a nivel de los ojos, y mi ordenador portátil está en el estante que sostiene mi teclado, ratón, altavoces y lo más importante, mi café. La plataforma es un poco baja (1-2 “debajo del nivel del codo), pero suficiente. Sé que necesito para tratar de evitar que descansa la muñeca en el escritorio mientras se escribe o con el ratón.

Tengo una caja en el suelo que puse un pie en los pies y suplentes así que mi baja de la espalda no se paralizará en mí.

Compré un escritorio que tiene una bandeja extraíble, que pone el teclado a la altura justa para mi muñeca para descansar. Yo uso un ratón Logitech que simplemente se ajusta a mi lado, y una almohadilla de cuajar la muñeca;. Mi monitor es de configuración para que pueda mirar directamente a él. Hay un cojín en la silla con un conjunto de vibradores de mensajes para que mi espalda no rígido, cuando estoy en el ordenador durante un largo tiempo.

Vamos a ver-ME SIENTO lado de la habitación MI centro de entretenimiento … INCLUYE MI ESCRITORIO, MI Harmon KARDON AVR, MI BLURAY, Y MI RECEPTOR DE DISH NETWORK … ENCIMA ES MI “1080P 120HTZ TV VIZIO 52 LCD … MI SILLA DE LA OFICINA ES MI SOFA … Tengo un teclado de Logitech y ratón inalámbricos y el cojín de sofá al lado de MI nalgas es de mi mousepad … la función PIP me permite tener UNA PELÍCULA qUE VA en la mitad izquierda de mi pantalla y monitor de la PC en la mitad derecha … yo sé que esto no es EL MEJOR DE LAS CONDICIONES DE TRABAJO-especialmente cuando una buena película John Wayne se enciende … 🙂

aquí está mi configuración, siendo un artista gráfico de tiempo completo me parece que esto funciona increíble para mí!

2 estaciones de trabajo, hogar y la oficina

escritorios en ángulo recto, me siento frente a la esquina donde está centrada la configuración

monitores triples

lámpara w / bombillas de baja potencia (25W), odio los espacios de trabajo brillantes!

altavoces Harmon Kardon w / subwoofer

Teclado iluminado, con una cierta configuración de teclado personalizado

teclado a la izquierda, con la configuración de teclado personalizado, (tengo que me tienen una clave de introducir y eliminar la clave y más en mi mano izquierda!)

artículos misceláneos, wristpads gel, el apoyo pelotita muñeca, y me cubrí los escritorios con negro de tela automotriz / alfombra, viene en rollos en la tienda de auto y se utiliza para troncales como y casas rodantes y cosas por el estilo

cómoda silla giratoria de oficina de peluche

y por último, rodeado de todo lo que yo uso y la necesidad y esas cosas sólo por diversión, todo organizado y limpio!

@ BUZZ

En este artículo se trata de ser cómodo, mientras que en su PC. ‘Grito’ en la tapa de no contribuye a la comodidad;! No me molesto en leer su comentario, ya que era demasiado de una tensión en los ojos.

Mi recomendación para ti es … CAPS desactivar el bloqueo de OFF!

Ves a que me refiero:)

NO.

Dos cosas que han ayudado a mi comodidad son: 1) mi Gateway 2000 con cualquier tecla del teclado programable. Puedo programar frases que uso todo el tiempo en las pulsaciones del teclado, de modo que se convierte en Control- * “mirón”, el nombre de mi gato fallecido. Shift-Alt-6 tipos en uno de mis números de tarjetas de crédito, Ctrl-u se convierte en mi dirección de correo electrónico, y Shift-Alt-T se convierte en mi esposa. Por desgracia, la puerta ya no hace que estos teclados, que tenían la ventaja adicional de dos conjuntos de teclas de función, una de cada dos filas para entrar por el lado izquierdo, al igual que los viejos teclados de IBM, y otro en la parte superior, como los nuevos. Al ser un vejete, empecé con el anterior, por lo que Alt-F4 es mi manera casi-innata de poner fin a la izquierda sin ayuda de un programa o cerrar una ventana. 2) Me parece que el uso de una pantalla táctil es mucho más fácil que un ratón o incluso un trackball. Se ocupa mucho menos espacio en el escritorio, y es similar a los encontrados en las computadoras portátiles;. Por último, se puede obtener utilidades de software que le permiten programar el teclado al igual que los de puerta de enlace. Disfruta!

Como un codificador, voy a mantener mi máquina limpia y rápida …

Tengo una mesa en forma de L, donde la esquina de la L está apuntando a la misma dirección que estoy buscando;. Bueno ahora a la colocación de los elementos

En el lado derecho en la mesa y al final de la tabla, he colocado una impresora y un escáner de allí para su uso, debajo de la mesa es donde se deja la carcasa del ordenador. y mi ratón es también para el lado izquierdo también. Y mi auricular tiene su propia tarjeta de sonido (Razer Megalodon), y lo dejo en el lado izquierdo cada vez que lo uso.

En el centro es donde dejo mi teclado y el monitor. Y en cada lado de la pantalla es un par de altavoces.

Por último, en el lado izquierdo, es todo mi trabajo de la escuela, cualquier tipo de papel. Básicamente listo para la escuela;! Así que sí, bastante bueno.

ENCIMA EL SUYO RINGO-tengo una discapacidad VISTA !!! Get A Grip-GRITO SALIÓ CON SU CLASE secundaria a escribir allá por el siglo 20 !!

Yo uso una antigua torre como un reposapiés

@ Michael; usted no mencionó qué software “que le permiten programar el teclado”. Sé de una, su llama … OFC el famoso AutoHotKey (gratis)

Me acabo de pasar 20 minutos introduciendo suggestios, y cuando me presenté, que se desvaneció y me dijeron que había usado una palabra no elegible, pero no lo es la palabra.

Tengo un montón de conocimientos sobre este tema, pero no estoy a punto de entrar de nuevo. Si alguien quiere saber cómo alguien que ha tenido lesiones por esfuerzo repetitivo graves ha sido ayudado y podría ayudar a prevenir las lesiones malas de desarrollo, póngase en contacto conmigo. Si muestran mi dirección de correo electrónico con mi comentario

A la manera de experto: Por favor añadir mi dirección de correo electrónico a mi mensaje anterior. Me gustaría ser capaz de ayudar si puedo, pero mis manos están matando a mí sólo por el tiempo dedicado a entrar en la información de que su sitio engullido tan gentilmente hacia arriba.

Cathleen Caffrey

Cathleen sólo tiene que utilizar un mensaje codificado, no utilice el símbolo mayúscula 2, por ejemplo “cathleen en hotmail” por medio de “at” debe pasar por alto el moderador. Buena suerte

Mi estación de trabajo fue diseñado a medida para mí. Puedo descansar los codos en los bordes de la mesa. Soy discapacitado, así que utilizar una silla de ruedas. La combinación de la altura de la mesa se adapta a mi silla y me puede pasar todo el día o la noche y nunca se siente el más mínimo cansancio.

Entre los números 0 y 1000, la letra A sólo aparece en el último número: mil.